髪に良い食べ物。
本日は髪に良い食べ物を。
まず、髪の毛の成分の99%がタンパク質です
良質なタンパク質をとることが必要です。
手軽に取れるのは「動物性タンパク質」
肉、卵、魚、乳製品、、、etc
特に卵は優秀な食品です。
卵には髪を健康に保つために必要なミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれてます。
アミノ酸を含むタンパク質を含む食品は髪の主要成分であるケラチンのもとになります。
カロリー、血糖値が気になるなは「植物性タンパク質」
大豆食品
大豆食品に含まれる#大豆イソフラボン には育毛に重要な女性ホルモンの働きを活性化させてくれます。
低カロリー、高タンパク。文句ないです。
最後に、
食生活ももちろん髪の毛は、普段の日々のストレス、不規則な生活からもろくなってしまいます。
シャンプートリートメントなどのケア商品に加え、
適度な運動、バランスの取れた食事が大切ということです。
地道に、がんばりましょ。
綺麗な髪を！！
でわでわ。
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